Нестабильное время отхода ко сну может почти вдвое повышать риск развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые University of Oulu, результаты исследования опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders.
В исследовании участвовал 3231 человек, родившийся в Финляндии в 1966 году. Средний возраст участников составил 46 лет. В течение недели они носили акселерометры, которые фиксировали режим сна и продолжительность пребывания в постели. Затем исследователи более десяти лет отслеживали состояние их здоровья по данным медицинских регистров.
Анализ показал, что у людей, которые ложились спать в разное время и при этом спали менее восьми часов в сутки, вероятность инфаркта миокарда или инсульта была в два раза выше по сравнению с участниками с более стабильным режимом сна.
При этом исследователи не выявили такой же связи между риском заболеваний и нерегулярным временем пробуждения. Наиболее значимым фактором оказалась именно нестабильность времени засыпания.
Научный сотрудник университета Лаура Науха отметила, что предыдущие работы уже указывали на связь между нарушениями сна и состоянием сердца, однако в этом исследовании отдельно оценивалась вариативность времени засыпания, пробуждения и середины периода сна.
Авторы работы считают, что стабильный режим сна отражает общий ритм повседневной жизни и может играть важную роль в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы.