Теплый и холодный свет: какой лучше

Освещенность жилых помещений регламентируется нормами СНиП, СанПиН и ГОСТ РФ.  Для комфортного пребывания в доме или квартире нужно правильно подобрать источники освещения подходящей цветовой температуры: с теплым, нейтральным или холодным светом.

До начала выполнения светотехнического проектирования узнайте, разрешено ли освещение лампами холодного спектра в жилых помещениях определенного назначения, и какие требования к свету существуют. Отклонение от рекомендуемых норм чревато негативными последствиями: излишне яркий свет раздражает и вызывает стресс, слишком тусклый – негативно сказывается на зрении, угнетает психику.

Что такое цветовая температура

Это величина, показывающая длину волны, излучаемую источником света. Она отражает впечатление от зрительного восприятия света. Человеческое зрение способно различать цветовую температуру свечения в диапазоне 3000-6500 Кельвинов. Рекомендуемые оттенки для освещения жилых помещений определяет СанПиН 2.4.2.2821-10.

Все источники света имеют определенную цветовую температуру в диапазоне от 800 К до 20 000 К, которая соответствует их оттенкам. Чем ниже оттенок свечения, тем теплее свет. Дизайнеры рекомендуют использовать лампы разных температур в помещениях определенного назначения: гостиных, кухнях, кабинетах и т.д. Их можно комбинировать в рамках одного пространства, чтобы менять цветовое восприятие предметов интерьера. Но подбирать такое сочетание ламп должен профессионал.

Какой свет лучше

Освещение по-разному влияет на психологическое состояние человека. Белый холодный свет способствует активизации энергии, концентрации внимания, настраивает на рабочий лад; теплый – успокаивает и расслабляет.

Информация о температуре света ламп указана на упаковке. Она измеряется в кельвинах (К). Самые комфортные для глаз — лампы с цветовой температурой 2700-3200 К. Так светят обычные лампочки накаливания. Их чаще всего применяют в квартирах и частных домах. Наиболее универсальны по применению лампы нейтральных цветов – 4000-4500 К.

Все источники света по европейским нормам делятся на три группы:

Сказать однозначно, какой свет лучше, сложно. Выбор зависит от типа помещения (жилое, нежилое), назначения, проходящих в нем процессов. В целом для жилых домов больше подходит освещение теплых оттенков.

Какой свет — 4000К или 2700 К – выбрать, к примеру, для кабинета? В этом случае лучше всего подойдет нейтральный в 4000 К. Для кухни или спальни оптимален теплый свет в 2700 К. Универсальной световой температурой считают 3000 К. Она подходит для всех типов жилых помещений, включая детские комнаты.

Правила использования и организации освещения

Освещенность измеряется в люксах. 1 люкс соответствует освещенности одного квадратного метра площади световым потоком интенсивностью в 1 люмен. Есть нормы освещенности, которые определяются СНИП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение». Они определяют усредненные показатели для каждого типа помещения, например, 150 Лк – для гостиной, 50 Лк – для прихожей и т.д.

В соответствии с СП 52.133330.2011, существуют нормы освещения:

• общее и местное: 2400-6800 К;
• объекты «теплых» цветов: менее 3500 К;
• объекты «холодных» цветов, зеленые насаждения: 4000 К и выше.

Важно правильно выбирать также цвет освещения. Нужно знать об особенностях влияния цвета на самочувствие и настроение человека. Например, синий свет в спальне не рекомендован. Он подавляет выработку мелатонина и провоцирует бессонницу.

Как правило, на этапе проектирования освещения комнаты проводят расчет количества будущих светильников. Чтобы рассчитать оптимальную освещенность определенного типа помещения, используют формулу:

N= E*S*H/F,

где N – количество светильников, необходимое для одной комнаты; Е – норма освещенности; S – площадь; H – коэффициент высоты потолка (за единицу берется высота 270 см); F – яркость одного светильника (в люменах).

Чтобы освещение было комфортным, рекомендуется, помимо центрального светильника, предусматривать несколько точечных. Мощность излучения каждого из них будет ниже, а эффект освещенности более равномерным.

При организации освещения, нужно учитывать:

• яркость ламп;
• угол рассеивания, который определяет, как распространяется свет от светильника до освещаемых поверхностей. Чем больше угол, тем меньше плотность излучения, а площадь охвата поверхности – больше. По ГОСТ 17677—82, светильники маркируются буквенными кодами или цифровым обозначением распределения света в градусах:
  • К / 30°;
  • Г / 60°
  • С / 90°;
  • Д / 120°;
  • Л / 140°;
  • Ш / 160°;
  • М / 180°.
• цвет покрытия стен, полов:
  • светлый – лучше отражает свет и улучшает освещенность;
  • темный – поглощает свет;
• количество окон;
• сторону здания (северная, южная);
• высоту потолков;
• степень инсоляции дома (освещения прямыми солнечными лучами);
• возраст проживающих в доме людей (чем старше человек, тем в более интенсивном освещении пространства он нуждается).

В светотехническом проектировании комбинируют общее и местное освещение, акцентированное и рассеянное с учетом естественного освещения. На практике для локальной подсветки функциональных зон часто устанавливают дополнительные светильники: светодиодные ленты, бра, торшеры. Это допустимо в пределах 15-20% отклонения от нормы. Существенное превышение приводит к тому, что самый яркий свет повреждает чувствительные клетки сетчатки и ослабляет зрение.

Рекомендации для разных комнат

Требования к освещенности жилых домов и квартир регламентируются СП 52.13330.2011. Каждое помещение имеет свое предназначение, при этом люди проводят в них разное количество времени. Но в целом в любом из них предусмотрены три типа освещения: общее, рабочее, акцентное.

На стадии разработки светотехнического проекта рассчитывают необходимое количество светильников, продумывают электровыводы и расположение выключателей. При покупке светильников обращайте внимание не на их мощность, а на фактическое количество излучаемого света (указывается в люменах).

Кухня

Минимальная рекомендуемая освещенность кухни – 150 Лк. Желательно выбирать теплый свет на кухне или нейтральный белый в диапазоне 2700-3300 К. Придерживайтесь следующих рекомендаций по организации освещения кухни.

1. В качестве потолочной подсветки используйте точечные встраиваемые или шинные светильники, накладные или подвесные лампы, светодиодную подсветку.
2. В рабочих зонах нужна дополнительная подсветка. Это решается за счет точечных ламп над столешницами, плитой, раковиной. Хорошее решение – дополнительная подсветка по верхней линии шкафов.
3. При желании можно организовать внутреннюю подсветку тех шкафчиков, в которых часто нужно что-то искать.
4. Для кухни подходят светильники-подвесы над столом, островком или баром. Они служат источником направленного освещения и элементом дизайна.

Продумайте возможность включения кухонной подсветки не всей сразу, а по частям. Это удобно и позволяет экономить электроэнергию.

Ванная

Минимальная рекомендуемая освещенность ванной – 50 Лк. Выбирайте лампы, близкие в дневному свету — до 5500 К. При темной плитке лучше увеличить яркость, при наличии зеркальных поверхностей – можно несколько снизить.

Если габариты санузла небольшие, достаточно одного потолочного светильника или нескольких встроенных точечных. Если ванна просторная, их нужно комбинировать с дополнительными.

Учитывайте эти три правила:

1. Ориентирующий общий свет, равномерно заливающий все пространство ванной, необходим для повседневного пользования комнатой; на него должно приходиться 80-90% всего потока.
2. Обязательно предусмотрите функциональную подсветку зеркала – для нанесения макияжа, бритья.
3. Декоративные источники света помогут создать атмосферу релакса.

Прихожая

Минимальная рекомендуемая освещенность прихожей – 50 Лк. Сюда даже днем минимально поступает естественный свет, поэтому холл подсвечивают несколькими видами осветительного оборудования теплых и нейтральных оттенков.

1. В качестве источника общего освещения используют люстру, спот с несколькими лампочками, точечный свет по всей поверхности потолка.
2. Локальная подсветка в виде бра, плафонов с рассеянным светом или точечных направленных светильников нужна для повышения функциональности пространства: сделать более комфортным пользование полочками, шкафами, зеркалом.
3. Декоративным светом дополняют объемные короба, витражи, рельефные или ажурные элементы декора.

Чем просторнее холл, чем более объемные светильники можно выбирать. В длинном коридоре лучше всего смотрится точечный свет с ровным шагом. Если прихожая маленькая, хорошо подойдут споты разной направленности.

Спальня

Минимальная рекомендуемая освещенность спальни – 150 Лк. В этой комнате не требуется слишком яркое освещение и открытые источники света. Подходящая световая температура – до 3000 К. Большинство дизайнеров считают, что белый свет в спальне не способствует отдыху, поэтому для общего освещения лучше подойдут теплые оттенки.

1. В спальне можно использовать люстры с направленным вверх светом или потолочные светильников.
2. Для освещения прикроватного пространства монтируют настенные бра или подвесные светильники, устанавливают настольные лампы на тумбочках.
3. Можно установить декоративную подсветку по стенам или подиуму кровати.
4. При наличии рабочего места (стола), его необходимо оснастить дополнительным светильником. Рекомендуемая освещенность поверхности– 300-500 Лк. Для этих целей можно выбрать лампу с белым светом.

 Гостиная

Минимальная рекомендуемая освещенность гостиной – 150 Лк. Допустимый диапазон цветовой температуры составляет 3000-6500 К. Выбор желтого или белого света в зале зависит от вкуса хозяев и дизайна помещения. Гостиная предназначена для отдыха и активного времяпровождения, поэтому здесь стоит предусмотреть разные источники освещения по яркости, температуре, уровню размещения, направленности.

1. Для центрального освещения прекрасно подойдет крупный потолочный светильник на пульте управления. С его помощью можно регулировать яркость, световую температуру, выбирать режимы освещения. Настройка нейтрального белого света подойдет для приема гостей.
2. Для отдыха по вечерам понадобятся дополнительное освещение в виде бра и торшеров с теплым светом.
3. Освещение зоны ТВ организуйте так, чтобы источники не были направлены на экран, не бликовали.

Детская комната

Минимальная рекомендуемая освещенность детской – 200 Лк. Подходящие цветовые температуры находятся в диапазоне 2700-3300 К. В этой комнате дети играют, занимаются и отдыхают. Каждому направлению соответствует свой режим освещения. Предпочтительны светодиодные лампы с ровным светом, наиболее безопасные для детского зрения.

1. На потолке предусматривают светильник с нейтрально белым излучением для общего освещения на время игр и других занятий.
2. В зоне рабочего стола организуют дополнительный источник света для учебы.
3. Возле кровати – в изголовье, на тумбочке или на стене — нужна лампа с теплым белом светом для чтения и отдыха перед сном.
4. Ночник используют в спальнях малышей при необходимости снятия страха перед темнотой.

Кабинет

Минимальная рекомендуемая освещенность домашнего кабинета – 300 Лк. По функционалу это помещение приближено к офисному. Оно предназначено для работы, поэтому оптимален свет, приближенный к натуральному, который не утомляет глаза.

1. Общее верхнее освещение равномерной направленности создают модульные, линейный потолочные светильники.
2. Рабочую поверхность должен заливать рассеянный свет настольной или линейных ламп, не создающих отблесков, резких теней.
3. Для выделения некоторых объектов (полок, карт, наград) и решения дизайнерских задач кабинеты оснащают трековыми светильниками малой мощности.

Универсальное решение для кабинета – линейное световое оборудование высокой мощности с рассеянным светом и низким коэффициентом ослепления в сочетании с отдельными световыми акцентами над рабочими зонами.

Заключение

Для освещения жилого дома или квартиры лучше выбирать лампы с теплым и нейтральным светом. Они создают ощущение комфорта, улучшают самочувствие. Для рабочих зон подходят светильники с направленным нейтральным светом.

Яркость освещения удобно регулировать с помощью диммера – специального выключателя с реостатом, который увеличивает или снижает силу подачи тока. Его можно установить как на этапе ремонта, так и в процессе эксплуатации осветительного оборудования. Также практичны светильники на пультах управления, позволяющие менять световую температуру и режимы работы.